KLASICKÁ MASÁŽ
(sportovní, relaxační)

je nejčastěji používaným druhem masáže. Používá se především k uvolnění přetížených svalů, odstranění pocitu ztuhlosti a k celkové úlevě od stresu. Během masáže dochází k prokrvení tkání a ke stimulaci látkové výměny. To umožňuje zvýšené vylučování odpadních látek z těla.

Sportovní masáž
je intenzivní metoda určená k přípravě těla na fyzickou zátěž nebo k urychlení regenerace po sportovním výkonu. Na rozdíl od relaxační masáže využívá hlubší a energičtější hmaty (hnětení, tepání, chvění), které cílí přímo na zatěžované svalové skupiny. 

Relaxační masáž
je jemná technika zaměřená na hluboké uvolnění těla i mysli, odbourání stresu a psychického napětí. Na rozdíl od sportovní masáže, která využívá intenzivní tlak pro regeneraci svalů, sází relaxační masáž na plynulé, lehké tahy doprovázené uklidňující atmosférou.

Kontraindikace:

• akutní horečnaté, zánětlivé a infekční stavy (rýma, chřipka, virózy), 
• onkologická onemocnění, 
• vážné krvácivé stavy (hemofilie), 
• kožní infekce, čerstvá poranění, 
• křečové žíly (v daných místech) 
• těhotenství (zejména 1. trimestr, rizikové, břicho), 
• plus stavy vyžadující klid na lůžku, těsně po jídle, po velké námaze, nebo pod vlivem alkoholu či drog;
• u některých srdečních chorob, osteoporózy, cukrovky je nutná konzultace s lékařem. 

Masáž se neprovádí na porušené kůži, otocích nejasného původu, v oblastech zánětu. 

______________________________________________________________

MASÁŽ LÁVOVÝMI KAMENY

Masáž lávovými kameny je relaxační a terapeutická metoda, která kombinuje klasické masážní techniky s použitím hladkých, nahřátých vulkanických kamenů. Teplo z kamenů (cca 55 °C) proniká hluboko do svalů (až 3 cm), čímž uvolňuje napětí, zlepšuje prokrvení, stimuluje lymfatický systém a metabolismus, a pomáhá odstraňovat stres, nervozitu a nespavost. Kameny se pokládají na energetické body těla, masíruje se jimi i rukama s použitím aromatických olejů, což vede k hlubokému psychickému i fyzickému uvolnění a harmonizaci energie. 

Vždy je nutná konzultace s lékařem, aby se předešlo zhoršení stavu.  

Kontraindikace:

• horečnatá nebo infekční onemocnění, 
• akutní záněty, 
• kožní problémy (ekzémy, rány), 
• těhotenství, 
• křečové žíly, 
• závažná srdeční onemocnění (vysoký krevní tlak, kardiostimulátor), 
• nádorová onemocnění nebo přecitlivělost na teplo

BAŇKOVÁNÍ

Během techniky baňkování se na tělo přikládají speciální skleněné, plastové nebo silikonové baňky, ve kterých se vytváří podtlak. Já používám plastové s pumpičkou a silikonové.
Nejčastěji kombinuji statické přikládání baněk s jemným posouváním po těle tzv. Dynamické baňkování. Tento způsob zvyšuje prokrvení a stimuluje lymfatický systém, což napomáhá rychlejšímu odplavení toxinů z těla. Dynamické baňkování je často využíváno při masážích k uvolnění svalů, zejména při problémech se zády nebo šíjí.

Důležité upozornění: Po baňkování se doporučuje klidový režim, zvýšený příjem tekutin a vyvarování se přímému slunci či soláriu. 

Absolutní kontraindikace:

Při těchto stavech se baňkování nesmí provádět!

• Poruchy srážlivosti krve: Hemofilie nebo stavy s vysokým rizikem krvácení.
• Cévní onemocnění: Akutní trombóza, hluboká žilní trombóza (DVT), záněty žil (tromboflebitida) a aneurysma.
• Onkologická onemocnění: Aktivní léčba rakoviny nebo nádorová onemocnění.
• Kardiostimulátor: Přítomnost kardiostimulátoru je u mnoha metod baňkování (zejména s magnety) vylučující faktor.
• Selhávání orgánů: Těžké onemocnění ledvin, jater nebo srdce.
• Akutní stavy: Horečka, infekční onemocnění nebo celkové vyčerpání organismu. 

Relativní kontraindikace a místní omezení:

V těchto případech je nutná opatrnost nebo se baňky nepřikládají na konkrétní místa:

• Těhotenství a menstruace: Baňkování se nedoporučuje v oblasti břicha a beder; v těhotenství je obecně vhodné se mu vyhnout kvůli nedostatku studií o bezpečnosti.
• Léky na ředění krve: Užívání léků jako Warfarin zvyšuje riziko rozsáhlých podlitin.
• Poškození kůže: Baňky se nesmí přikládat na otevřené rány, popáleniny, ekzémy, lupénku, křečové žíly, mateřská znaménka nebo čerstvé jizvy.
• Krevní tlak: Osoby s nekompenzovaným vysokým krevním tlakem by měly postup konzultovat s lékařem.